C vitamini deposu olan limon en yararlı besinlerden biridir. ramazan ayının gelmesiyle birlikte kilo almak istemeyen birçok kişi sahurda limonlu su içmenin tesirlerini araştırmaya başladı. Pekala sahurda limonlu su içilir mi? Her gün sahurda 1 bardak limonlu su içmek zayıflatır mı? İşte limonlu su içmek ile ilgili tüm merak edilenler…
Tansiyon hastaların olmazsa olmaz yiyeceklerinden bir olarak sayılan limon içerdiği c vitamini ve karbonhidrat bakımından beden sıhhatimizi koruyor. Tıpkı vakitte diyetisyenler tarafından en çok önerilen ve diyet listelerinin olmazsa olmaz yiyeceklerinin başında geliyor. Güçlü bir içeriğe sahip bir besin olan limonlu su kalori alını azaltarak kilo randımanını kolaylaştırıyor. Ramazan ayında uzun müddet susuz kalan bedenin en öneli gereksinimi sudur. Buna limon eklendiğiniz vakit daha çok yararlı hale getirebilirsiniz. İşte sahurda limonlu su içmenin yararları….
LİMONLU SU ZAYIFLATIR MI?
Vücudun günlük alması gereken C vitamininin erkekte 1/5’ini; bayanda ise 1/4’ünü karşılayabilen limon suyu sırf 11 kalori içerdiği için formunu korumak isteyen bayanların birinci tercihidir. İçerisindeki C vitamini bedendeki hücrelerin yağı yakarak güce dönüştürmesine yardımcı olur. Ayrıyeten yapılan çalışmalar, C vitamininin beden direncini artırarak spor yaparken de daha güç yorulmanızı sağlar.
SAHURDA LİMONLU SU İÇİLİR Mİ?
- Turunçgiller ailesinden sıklıkla ve severek kullanılan limon gerek bedene yararları gerek de diyete olan faydaları manasında günlük hayatımızdan eksik edilmemesi gereken besinlerden ortasında yer alıyor.
- Sindirime yardımcı olmasıyla bilinen ve diyetisyenler tarafından en çok önerilen limonlu su karışımını Ramazan ayında da sahurda tüketebilirsiniz.
- 1 su bardağı limonlu suyu Sahurda tükettiğiniz vakit bedende ziyanlı unsurların uzaklaşmasını sağlar birebir vakitte gün içerisinde acıkmadan rahatça oruç tutmanıza yardımcı olur.
PROF. DR. İBRAHİM SARAÇOĞLU’NDAN YAĞ YAKICI LİMONLU KÜR TARİFİ
MALZEMELER:
- 15- 16 adet maydanoz
- 1 adet limon
- 1 bardak su
HAZIRLANIŞI:
– Limon suyunu, klorsuz suyu ve maydanozları sapları ile bir arada blenderdan geçirin.
– Ortaya çıkan yeşil karışımı sabahları karnınıza doyurmadan 10-15 dakika kadar evvel tüketin.
– 15 gün boyunca nizamlı olarak uyguladıktan sonra 3-4 gün mola verip bir 15 gün daha uygulayın.
Bir yanıt bırakın