Son günlerde toplumsal medyada ünlülerin hayatlarına ve görünümlerine özenen gençler sadece onlar üzere olmak için internette bulunan sıhhatsiz diyetlere başvuruyor. Süratli kilo vermek isteyen başvurulan bu yollar konusunda uzmanlar uyarıyor. Yapılan araştırmalara nazaran ergenlikte yapılan bilinçsiz diyetin kalıcı sıhhat sorunlarına yol açıyor.
Yaklaşık 2 yıldır tüm dünyayı tesiri altına alan pandemiyle birlikte konutta kalma müddetleri arttı. Meskende kalan gençler daha çok ekrana bağımlı hale geldi. Bunun sonucunda da gençler, aldıkları kiloları tekrar internetten buldukları “süper diyet listeleri” ile vermeye başladı. Son periyotlarda ağır olarak toplumsal medyada dolaşan “tehlikeli zayıflama formülleri”nin gençlerin sıhhatini tehdit ettiğini söyleyen uzmanlar, gelişme devrindeki gençleri bilinçsiz biçimde diyet yapmamaları konusunda uyarıyor.
SOSYAL MEDYADA GÖRDÜKLERİ ÜNLÜLERE ÖZENİYORLAR
Günümüzde makus beslenme ve hareketsizliğe bağlı obezitenin görülme yaşının düşmesine bağlı olarak diyet yapma yaşı da gitgide düştüğüne dikkat çeken diyetisyen Burak Hançer “Ergenlik, bireylerin fizikî özelliklerinin süratli değiştiği, vücut algısının ehemmiyet kazandığı bir periyot. Bilhassa kız çocukları, beden hallerinde meydana gelen değişiklikler sebebiyle kendilerini arkadaşlarıyla ve medyada örnek gösterilen bireylerle kıyaslayarak, bilinçsiz bir biçimde diyet yapmaya yöneliyor. Bu devirde ergenler kilo vermek için çok ve uç uygulamalara başvurabiliyor” dedi.
ÖLÜME KADAR GİDEN BESLENME BOZUKLUKLARI OLUŞUYOR
Hızlı kilo verdiren tanınan diyetlerin gelişme devrindeki gençlerde kalıcı sıhhat sorunlarına yol açtığını ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyen Hançer “Yetersiz ve istikrarsız beslenen gençlerde, uzunluk uzamasını yavaşlıyor hatta duruyor. Büyüme, gelişme, kas ve kemik gelişiminde yetersizlikler oluşuyor. İyot yetersizliğine bağlı guatr, bilhassa de kız çocuklarında demir yetersizliğine bağlı kansızlık ortaya çıkıyor. Bazen de kişiyi vefata kadar götürebilen çok tehlikeli boyutlardaki anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza ismi verilen beslenme bozuklukları görülüyor” açıklamasını yaptı.
NE KADAR AÇ KALIRSAM O KADAR ZAYIFLARIM
Hangi yaşta olursa olsun diyetin kesinlikle bir uzman dayanağı ile yapılması gerektiğini hatırlatan Dyt. Hançer, anne babaları da çocuklarının diyet yapma isteğini ciddiye almaları ve onları yanlışsız halde yönlendirmeleri gerektiği konusunda uyardı. Gençler ortasında yapılan yanlış uygulamaların başında aç kalmak ve öğün atlamanın geldiğini tabir eden Dyt. Hançer “Ergenler ortasında “Ne kadar aç kalırsam o kadar süratli zayıflarım” niyeti epey yaygın. Aç kalınan diyetler kişinin beslenmesinin günlük muhtaçlıklarının çok altında kalmasına, halsizliğe, çeşitli vitamin-mineral eksikliklerine, odaklanma sorunlarına sebep olur. Yanlışsız bir diyet kişinin günlük gereksinimlerini karşılamalı, tertipli bir öğün istikrarı sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en yanlışsız uygulamadır” diyor.
AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAMAYIN
Diyette yapılan en değerli yanlışlardan birinin geç saatlerde yenilen şeylerin tamamının yağ olarak depolandığını düşünmek ve akşam yemeklerini diyetten büsbütün çıkarmak olduğunu söyleyen Burak Hançer “Akşam öğününün diyetten büsbütün çıkarılması geceleyin meydana gelen yeme ataklarına sebep olur. Bu kilo almayı daha da artırır. Ayrıyeten uzun açlıklar halsizliğe, uyku nizamının bozulmasına, metabolizmanın zayıflamasına sebep olur. Gerçek bir diyet kişinin günlük gereksinimlerini karşılamalı, sistemli bir öğün istikrarı sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en gerçek uygulamadır” dedi.
TEK İSTİKAMETLİ BESLENMEDEN UZAK DURUN
Sosyal medyada ve internette sıkça karşımıza çıkan tanınan ya da tek istikametli diyetler de gençlerin dikkatini çekiyor. Bu diyetlerle süratle sonuç alacağı fikriyle çok fazla tercih edildiğini anlatan Dyt. Burak Hançer, kabak detoksu, patates diyeti, portakal diyeti üzere isimlerle ortaya çıkan tek istikametli diyetlerin ergenleri kâfi ve istikrarlı beslenmeden uzaklaştırdığını söylüyor. Dyt. Hançer, büyüme ve gelişme evresi devam eden şahısların istikrarlı bir halde bütün besin kümelerinden kâfi ölçüde tüketmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Bir yanıt bırakın