Yeni yıl sonrası mideyi rahatlatmak için ne yapılır? Yeni yıl sonrası nasıl beslenmeli?


Yeni yılda birbirinden lezzetli yemeklerle kurulan sofralar sevdiklerinizle birlikte keyifli hale gelir. Fakat gece boyunca besin tüketimi devam ederse mide sorunları ve sindirim sorunlarının oluşmasına neden olur. Pekala çok fazla kaçırılan yemek sonrası mideyi rahatlatmak için ne yapılmalı? Yeni yıl sonrası nasıl beslenmeli ? İşte çok merak edilen o sorularının karşılığı…

Yeni yılda koskoca 1 yılı geride bırakmanın vermiş olduğu sevinç ve rahatlıkla mükellef sofralar hazırlanıyor. Hindi etinden, mezelere, soslara ve çerezlere kadar hazırlanan sofrada gece boyunca tüketilen lezzetli yemekler yeni yıl sabahına mide rahatsızlığı olarak dönüyor. Uzmanlar bu üslup gecelerde gece boyunca daima yemenin sıhhat sorunlarına neden olacağı konusunda ihtarda bulunuyor. Bu yüzden 31 aralık akşamı fazla yemeği kaçırdıysanız ve berbat uyandıysanız midenizi rahatlatmak için hafif bir kahvaltı güne başlayabilirsiniz. İşte yeni yılda mideyi rahatlatmak için yenilmesi gerekenler:

YENİ YIL SONRASI NASIL BESLENMELİ?

Uzmanlar 1 ocak günü uyandığınızda birinci olarak karbonhidratlardan uzak durulması gerektiği konusunda uyarıyor. Bu yüzden sabahtan başlayan hafif bir beslenme programı uygulamak o günü daha istikrarlı geçirmeniz sağlar.

  • Sabah kahvaltınıza bedeninizi temizleyecek antioksidan içeriği yüksek olan kırmızı biber, maydanoz, kivi, yaban mersini  ve ananas üzere besinlere yer vermeniz gerekiyor. 
  • Sabah yapacağınız hafif kahvaltıdan sonra midenizi rahatlatacak detoks çaylarla devam edebilirsiniz.
  • Gece boyunca yediklerinizin toksik tesirinden kurtulmak için c vitamini almalısınız. Portakal, mandalina, limon, yeşilbiber ve domates tüketebilirsiniz.

Yeni yıl sabahı nasıl beslenmeli

  • Şişkinliği azaltan detoks çaylardan sonra akşamı zeytinyağlı yiyeceklerle bitirmeniz sindirim sistemini rahatlatacaktır. Tıpkı vakitte akşam fazla tuzlu yiyecekler tükettiyseniz kesinlikle potasyum içeriği yüksek olan ıspanak, somon, kereviz ve avokado üzere yiyecekleri akşam öğününüze ekleyebilirsiniz. 

Yeni yıl sonrası nasıl beslenmeli?

  • Ayrıca çorba içerek midenizi rahatlatabilirsiniz. 
  • Biraz dinlendikten sonra gün içerisinde yapacağınız en az yarım saatlik yürüyüş size yeterli gelecektir. 
  • Gün içerisinde uyanır uyanmaz bol su içmeniz tavsiye edilmektedir.

MİDEYİ RAHATLATMAK İÇİN NE YAPILIR? 

Mideyi rahatlatmak için hazırlayacağınız bu detoks karışım çayıyla gün uzunluğu daha yeterli hissedebilirsiniz. 

MALZEMELER:

Bir kabuk tarçın

Bir yeşil elmanın kabuğu

Bir tutam mate yaprağı ve

Bir tutam ıhlamur

YAPILIŞI:

Bütün materyalleri koyup kaynatın. Daha sonra yaklaşık 5 dakika kadar demlenmesi için bekleyin. Daha sonra süzgeçten geçirip içebilirsiniz. 

mideyi rahatlatan detoks çayı

DİPNOT: Gaz şikayetleriniz varsa bitki çaylarından rezene ve anason çayı içebilirsiniz. Midenizin rahatlamasını ve bedeninizin dinlenmesini sağlayacak çaylar ortasında olan melisa ve papatya çayını da tercih edebilirsiniz. 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*